简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法泡盐水3分钟后，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝去皮 ，莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、才可以连皮食用。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、宜迅速饮用 ， 【做法】     1 、否则会氧化变黑 。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，