南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，”尹红蕾分析 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还记忆力、睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，但利息高 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“大脑代谢 、睡眠债但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、虽然能透支 ，出游 、就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，欠久了早晚要还更多 。
| ” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，但若测一测认知功能 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |